KOBIECA WIOSKA - psychologiczne warsztaty
w kręgu dla kobiet w Krakowie
KOBIECA WIOSKA to warsztaty psychologiczne inspirowane Kręgiem Kobiet. To miejsce, gdzie oprócz nawiązywania życzliwych relacji, budujemy umiejętności psychologiczne pozwalające na elastyczne radzenie sobie z problemami i życiowymi wyzwaniami.
Każde spotkanie jest ukierunkowane na konkretne zagadnienia.
Tematy cyklu:
- Spotkanie nr 1 (2,5 h) : Jak do siebie mówić, żeby się wspierać, a nie krytykować. O pracy z autokrytykiem i sztuce bycia nieperfekcyjną.
- Spotkanie nr 2 (2,5 h) Jak przygotować się na nieznane- akceptacja tego, co przynosi los, odpuszczanie i bycie w tym, co ważne.
- Spotkanie nr 3 (2,5 h) : Jak uspokajać wzburzony umysł oraz pracować z trudnymi emocjami.
- Spotkanie nr. 4 (2,5 h): Moje wewnętrzne dziecko. Jak je usłyszeć i wesprzeć.
Spotkania będziemy rozpoczynać treningiem mindfulness, czyli uważności. Uważność pomaga radzić sobie ze stresem, pomaga w bólu, podnoszeniu samooceny, radzeniu sobie w trudnościach, rozpoznawaniu krzywdzących stylów myślenia, pomaga w tworzeniu wartościowego życia.
Potem usiądziemy wygodnie z kubkiem herbaty i popracujemy warsztatowo w kobiecym kręgu wokół tematów cyklu, ale także wokół tych, o których chcesz porozmawiać Ty 🙂
Kobieca Wioska to 2,5 h spotkania dla kobiet, na których:
- Praktykujemy uważność
- Uczymy się nowych umiejętności
- Doświadczamy mocy bycia razem
- Rozmawiamy
- Poznajemy się

KORZYŚCI Z UDZIAŁU W WARSZATATCH

❤️ Będziesz mogła poznać inne kobiety i doświadczyć jak wielką moc ma przebywanie w kobiecym gronie. Budowanie swojej wioski wzmacnia poczucie wspólnoty i może znacząco zwiększyć poczucie przynależności i wsparcia społecznego, a to przekłada się na większą satysfakcję z życia.
❤️ Regularne spotkania w kręgu mogą pomóc w walce z poczuciem osamotnienia, które w Wielkim Mieście jest częstym zjawiskiem.
❤️ Kobieca Wioska oferuje możliwość nawiązania głębokich, autentycznych relacji z innymi kobietami. Takie relacje mogą stanowić źródło długotrwałego wsparcia i przyjaźni na lata.

💛 Dzięki pracy warsztatowej będziesz mogła lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania. Pozwoli Ci to na lepsze radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi i budowanie zdrowszych relacji.
💛 Oprócz przyjaźni, z takich spotkań wyniesiesz garść praktycznych umiejętności, które możesz wykorzystać w swoim codziennym życiu.
💛 Warsztaty psychologiczne mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje potrzeby, wartości i cele w życiu. Może to prowadzić do większej akceptacji siebie i poczucia spełnienia.
SPOTKANIA W KOBIECEJ WIOSCE mogą być potężnym narzędziem wspierającym rozwój osobisty, zdrowie psychiczne i dobrostan emocjonalny.
To bezpieczna przestrzeń dla kobiet, by doświadczać Wielkiej Mocy Kobiecych Relacji. Pełna życzliwości i wspierająca ideę Siostrzeństwa.
Od zarania dziejów kobiety budowały sieć wsparcia, pomagały sobie wzajemnie, co sprzyjało ich jakości życia. Komunikowały się ze sobą, nawiązywały relacje po to, by wzajemnie się wesprzeć, wymienić doświadczeniami i odciążyć. Kobiety po prostu wiedziały, co dla nich dobre 🙂
Dziś też tego potrzebujemy! Kobiecej energii, wsparcia i życzliwości.
Cena pojedynczego spotkania: 100 zł za 2,5 h spotkanie
Cena za cały cykl (4 spotkania po 2,5 h): 400 zł
ZAPISZ SIĘ DO KOBIECEJ WIOSKI:
Obecnie trwa zbieranie grupy zainteresowanych osób. Jeśli pozostawisz do siebie namiar, to dam Ci znać, gdy uzbiera się grupa i ruszymy z cyklem 😉
Zapisz się na listę zainteresowanych:
Grupa Wsparcia dla mam małych dzieci (0-3)

Grupa wsparcia dla mam to przestrzeń:
- do rozmów,
- wymiany doświadczeń,
- nauki umiejętności psychologicznych,
- poszerzania perspektywy,
- budowania bliskości,
z innymi mamami, które mierzą się z kryzysami, mylą się, czasem potrzebują rady, a czasem odreagowania stresu i zdecydowanie, nie są idealne 🙂
W dzisiejszym świecie, gdzie w social mediach dominuje lukrowany obraz rodzicielstwa, można pomyśleć, że gdy się mylę, przeżywam trudne emocje i kryzysy, ze mną- rodzicem, jest coś nie tak.
Spokojnie, idealny rodzic nie istnieje. To normalne, że w macierzyństwie nie jest perfekcyjnie.
- Obcowanie z innymi mamami wspiera poczucie, że nie tylko mnie dotykają problemy.
- Normalizuje pojawianie się wyzwań i trudności, jest okazją do budowania autentycznej, zdrowej relacji ze sobą i innymi.
- Konfrontuje nierealne oczekiwania dotyczące macierzyństwa i pozwala na mierzenie się z prawdziwym życiem w grupie mam nastawionych na słuchanie, wspieranie i życzliwość w zastępstwie radzenia i oceniania.
Dla kogo dedykowana jest grupa wsparcia dla mam:
- Dla osób, które czują się samotne (a o to nietrudno, zwłaszcza w dzisiejszym świecie)
- Dla mam, które chcą się rozwijać i robić miejsce na siebie w macierzyństwie
- Dla mam, które pragną poszerzyć perspektywę i łapać dystans do siebie i swojej sytuacji
- Dla mam, które chcą poznać nowe osoby.
Cena pojedynczego spotkania: 100 zł za 2,5 h spotkanie
Cena za cały cykl (4 spotkania po 2,5 h): 400 zł
Obecnie trwa zbieranie grupy zainteresowanych osób. Jeśli pozostawisz do siebie namiar, to dam Ci znać, gdy uzbiera się grupa i ruszymy z cyklem 😉
Zapisz się na listę zainteresowanych:

Moje doświadczenie
Jako psycholog, terapeutka ACT i psychoterapeutka w trakcie szkolenia specjalizuję się w pracy z rodzicami, głównie z mamami.
Przez kilka lat po urodzeniu własnego dziecka i przeżyciu trudności z tym związanych na własnej skórze, stworzyłam, a potem wdrażałam cykl spotkań dla rodziców dotyczący opiekowania się sobą po pojawieniu się dziecka.
Prowadziłam liczne warsztaty, wykłady, spotkania dla kobiet w ciąży i mam. Jestem autorką psychologicznego kursu on-line dla mam i kobiet w ciąży„Mama Sprężyna”.
Prowadziłam zajęcia w takich instytucjach jak:
- Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki,
- Nowohuckim Centrum Kultury,
- Klub Zakole,
- Klub Kultury WOLA,
- Klub Malwa,
- Ośrodku Kultury Ruczaj,
- Klub Rodziców prowadzony przez Stowarzyszenie Kultura i Edukacja.
To przykładowe tematy prowadzonych przeze mnie spotkań:
- Efekt pustej filiżanki– czyli jak dbać o własne potrzeby, by móc zatroszczyć się o innych?
- Rodzicielski autokrytyk– jak do siebie mówić, żeby się wspierać, a nie krytykować?
- Trudne emocje rodzica– jak wyrażać własne emocje bez krzywdzenia innych.
- Uważny rodzic- moc bycia w tu i teraz, czyli mindfulness.
- Rodzicu Odpuść- jak wrzucić na rodzicielski luz.
- Relacje z dziadkami- jak komunikować o potrzebach i granicach.
- Jak dbać o siebie będąc mamą na pełen etat?
Rodzicielstwo nie musi być Twoją samotną drogą 🙂